Групповые занятия:
Гибкая сила

Комплекс упражнений заимствованный из пилатеса, йоги. Развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу.

Калланетик

Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Тайбо

Аэробный класс высокой интенсивности, который включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки, развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом.

Степ

Аэробное занятие с использованием Степ-платформы. Продолжительность аэробной части 30–35 минут.

Слайд

Аэробное занятие с использованием специального приспособления слайда, представляющего собой гладкое полотно, дающее возможность совершать свободное скольжение по его поверхности. 

КОР

Аэробный класс с использованием специальной балансировочной платформы КОР. Развивает координацию и силовые качества.

Скалпт

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием специальной штанги (боди-бар). Возможность использования разного веса штанги делает доступным этот класс для каждого. 

Пауэр

Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп с использованием дополнительного отягощения или без него.

Интервал
Урок, построенный на чередовании аэробной и силовой части тренировки. Гармонично развивает силу, гибкость и выносливость.

Восток-дэнс

Танцевальный урок с элементами восточного танца. Развивает грацию, гибкость, повышает самооценку.

Стрип-Дэнс
Танцевальный урок ненавязчиво нагружает основные группы мышц (руки, ноги, ягодицы, мышцы пресса и спины). Развивает пластику и гибкость, повышает уверенность в себе.

Пилатес

Одно из направлений Body&Mind(Тело и Разум).Дает возможность приобрести крас.формы тела,улучшить и сохранить здоровье, а также внутр. состояние. Прорабатывает глубокие мышцы.

Фитболл

Веселый, динамичный урок с исполь-зованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

Функциональный тренинг

Тренировка с использованием допол.оборудования фитболл, КОР, амортизаторов, медиц.мячей и др. Увеличивает координацию, мышеч.силу и выносл-сть, прорабатывает глуб.мышцы.

Кик-Боксинг

Урок, построенный на основе боевых искусств. Сочетает эффективные удары ногами с боксерской техникой рук. Высокая интенсивность.

Сайкл

Упражнения выпол-тся на тренажерах, имитирующих гоноч.велосипед. Трениировка, укреп-щая мышцы ног и спины,позволяющая сбросить лиш.вес.

Стрейч

Это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов; упражнения на вытяжение позвоночника и развитие гибкости, укрепление мышц спины, отвечающих за осанку, регулировка дыхания и снятие напряжения мышц. Занятия данным видом фитнеса не только подтягивают фигуру, но и способствуют предупреждению и профилактике остеохондроза, искривления позвоночника, болей в спине и суставах. Стрейч полезен во всех видах физической нагрузок: от хорошего разогрева мышц перед тренировками и до успокоения их после нагрузок. Хорошее растяжение мышц способствует нормализации здорового сна, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает повышенное артериальное давление, способствует разрушению жировой ткани и делает контуры тела более стройными. Улучшение растяжки поможет и облегчит Вам выполнять движения с большей амплитудой и размахом, а Ваша гибкость будет способствовать улучшению координации и подарит возможность для более сложных движений! Гибкость и растяжка - это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений!

Йога-фит

Урок основанный на сочетании статических поз, асан, и движений, выполняемых в динамическом и стато-динамическом режиме. Занятие на концентрацию внимания, нормализацию психоэмоционального состояния, повышение силы и гибкости.

Хатха йога
Это часть комплексной практики йоги поддержания тела в оптимальном физическом состоянии, достигаемое с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан).

Внимание:
Такие классы как:
Степ-слайд, Степ-скалпт, КОР-скалпт, Пауэр-стрейч, Фиттбол-Пауэр и т.п. – подразумевают под собой интервальный урок, построенный на чередовании нескольких классов в одном занятии.

Дэнс-Микс
Танцевальный урок, с использованием элементов латино-американских танцев, восточных танцев, рок-н-ролла и классической аэробики. Развивает координацию, гибкость, выносливость.
А-Боксинг
Урок, построенный на изучении ударной техники и защиты. Для развития ловкости и самообороны. На все группы мышц, развивает гибкость, реакцию, а так же снять накопившийся стресс. Для всех возрастов.

Пранаяма

Урок длительностью 30мин., направленный на освоение техники правильного дыхания.

Ки-Бо

Аэробный класс, сочетающий элемен-ты каратэ, бокса и кикбок-синга, выполняемые под энергичную музыку.

 Капоэйра

Танцев.урок – стилизация афро-бразил. Воин.искусства. Развивает пластику, вестибуляр.аппарат, укрепляет мышцы

Фитнес-латино

Танцев.урок, с испол-нием элементов латино-амер.танцев. Развивает координацию, гибкость, грацию.

Боди Балет

Урок, построенный на основах классической хореографии. Развивает гибкость, грацию и силу.